服饰

减肥操

2019-11-09 17:56:25来源:励志吧0次阅读

怎么才能减掉腰部多余脂肪呢?有个好方法,利用上半身左右旋转交替的转体运动,可以有效去除腹部赘肉,使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢,切勿操之过急!

减肥操

腰部操作步骤:

1、两脚保持肩宽的距离,双手叉腰。

2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴,边用口吸气,将上半身向左倾斜后方扭转。

3、边从口中呼出气,边慢慢回到原来姿势。

4、同样的,将上半身向右侧的斜后方扭转,再回到原来姿势。

左右各9次做2遍,共计18次。习惯后可增加至3分钟。

瘦身就一定要持之以恒,不要三天打鱼两天晒网。

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